95 подписчиков
Помидоры, фаршированные салатом из курицы и грибов
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 4.24*2.79*3.77*56
Ингредиенты:
6 больших помидоров
1 стакан отварного куриного мяса (грудка, бедро), нарезанного небольшими кубиками
1 стакан отварных шампиньонов (у меня опята)
2 ст. ложки консервированной кукурузы
2 ст. ложки сладкого перца, нарезанного кубиками
зелень петрушки
зеленый лук
листики молодого шпината или салата-латука
Соус:
1 ст. ложка лимонного сока
1 ч. ложка неострой горчицы или зернистой горчицы
2 ст. ложки натурального йогурта
соль, черный перец
Приготовление:
Срезать верхушки помидоров, вычистить мякоть. В миске смешать ингредиенты для салата, отдельно смешать вилкой или маленьким венчиком ингредиенты для соуса. Салат заправить и перемешать.
Помидоры выложить листиками шпината или латука, ложкой разложить салат в помидоры.
Пропорции салата варьируйте по вашему вкусу. Салат можно заправить просто йогуртом, как вариант.
#закуски
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#фитнесдома #шдк #фитнесдляпохудения #фестивальеды #бжукаксчитать #какпитатьсяправильноихудеть #фитнесобучение #рецепт #пп #какпитаться #хронологияправильногопитания #жиры #healthindustry #сахарворганизме #бюджетноеменюнанеделю
1 минута
26 июля 2022