25,4 тыс подписчиков
Какую обувь носить, чтобы не провоцировать варикоз?
Обувь влияет не только на внешний вид, но и на то, как мы ставим ногу, какие мышцы работают при ходьбе, как меняется наша походка. Высота каблука, жесткость и упругость подошвы — все это может стать как методом профилактики, так и причиной появления варикозного расширения вен.
Что НЕ нужно носить?
— Высокие каблуки. Основная нагрузка ложится на передний отдел стопы. Венозная кровь застаивается в ногах, давление на стенки вен возрастает, они начинают истончаться. Возникает воспалительный процесс и появляются варикозные узлы.
— Узкая и тесная обувь. Происходит давление на стопы, что приводит к деформации суставов и ухудшению работы мышечно-венозной помпы. Может измениться походка.
— Обувь на платформе (сабо, обувь с высокой жесткой подошвой). При ходьбе в такой обуви голеностопный сустав вообще “выключен” из процесса ходьбы. Движение крови замедляется, появляются отеки, увеличивается нагрузка на вены.
Что тогда носить?
— Качественная спортивная обувь. У нее должна быть мягкая подошва и хорошая амортизация. В ней длина шага увеличивается, что приводит к активности мышц и усилению венозного кровотока.
— Обувь на “рокерной” подошве, т.е. скошенная в передней части подошва. Она увеличивает амплитуду движений, разгружает передний отдел стопы и благоприятно действует на работу мышц.
— Ортопедические стельки. Индивидуально изготовленные стельки делают работу мышц и суставов более эффективной и даже действуют как трена
1 минута
31 июля 2022
432 читали