30 подписчиков
ТОП продуктов для исцеления вашего тела
10.Рыба
Сардины, скумбрия, лосось и сельдь (SMASH) известны низким содержанием ртути и других токсичных веществ и высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
9.Зелень
К ней относятся капуста, шпинат, листовая капуста, зелень горчицы. В зелени содержатся витамины А, С и кальций, а также фитохимические вещества.
8.Ягоды
Ежевика, малина, клубника, клюква ( и др.), содержат мало калорий,много клетчатки и содержат антиоксиданты, помогающие бороться со свободными радикалами, вызывающими рак.
7.Орехи
Все орехи богаты клетчаткой, жирами и белками. Они также включают мононенасыщенные жиры, снижающие риск сердечных заболеваний.
6.Чеснок и лук
Чеснок,лук,лук порей,зеленый лук полезны для снижения артериального давления, поддержания здоровья сердца и предотвращения рака. Они богаты витамином С, марганцем, селеном и клетчаткой.
5.Имбирь
Имбирь может помочь при тошноте и хроническом дискомфорте. Он предотвращает болезни сердца, слабоумие,рак и содержит калий, железо и витамин С.
4.Йогурт
Йогурт содержит живые полезные бактерии, и является богатым источником белка и кальция.
3.Авокадо
Авокадо обладает питательным профилем и насыщен липидами,витаминами и минералами.
2.Бобовые
Бобовые являются источниками фолиевой кислоты, клетчатки и растительного белка. Они помогают снизить риск сердечных заболеваний.
1.Брокколи
Мощный антиоксидант в нашем рационе содержится в брокколи. Брокколи богата питательными веществами при низком содержании калорий
1 минута
25 июля 2022