4542 подписчика
Самые популярные ошибки когда мы качаем пресс ❗️
— Бросить туловище или ноги на пол
— Сделать чересчур сильным прогиб в пояснице
— Отрывать поясницу от пола, — Использовать большую или, наоборот, маленькую амплитуду движения.
При неправильной технике пресс вы не накачаете, а вот поясница болеть будет долго.
Около минуты
25 июля 2022