16,5 тыс подписчиков
Рубрика "Я ЗА ДЕНЬ СТОЛЬКО НЕ ЕМ"
Очень интересно читать комментарии людей, которые пишут о том, что я за раз съедаю больше, чем они за день. Вы должны понимать, что рацион человека складывается в зависимости от:
1) Уровня двигательной активности.
2) Роста, веса, возраста.
3) Целей.
4) Тренированности.
Я не планирую снижать массу тела, моя цель - поддержание. Также я ростом 170 см и весом 54 кг. На данном этапе у меня достаточно высокая двигательная активность, я занимаюсь кроссфитом и готовлюсь к соревнованиям. В силу этого у меня:
- 4 тренировки по кроссфиту;
- 1 силовая на ноги в зале;
- 2 кардио по 10 км.
Вот поэтому и приемы пищи не могут быть маленькими.
Около минуты
25 июля 2022
1400 читали