3 подписчика
НА КОЙ БЕС МНЕ ЭТОТ СТРЕСС!!!!!!!!
!
БУДНИ ЧЕМ НАПРЯЖЕНЫ? НАРАСТАНИЕ СТРЕССОВЫХ ФАКТОРОВ. МНОГИЕ СОЗНАЮТ ЭТО И ВЫСКАЗЫВАЮТ ОБЕСПОКОЕННОСТЬ НАКАТЫВАЮЩЕЙ УСТАЛОСТИ...
ЧТО ДЕЛАТЬ?ВСЕГО-ТО И НЕЧЕГО! И ПРОСТЕНЬКО И ПОЛЕЗНО!РАССМОТРИМ.
-
СОН НЕ ПОЗДНЕЕ 23-00, РАННИЙ ПОДЪЕМ.ЭТО ВАЖНО. МЕЛАТОНИН ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ С 23-00 И ДО 01-00 ЧАСОВ. ЭТО УЖЕ АНТИСТРЕССОВЫЙ ФАКТОР.
-
УПРАЖНЕНИЯ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ, ЕЖЕДНЕВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. КОНКРЕТНО-ТРЕНИРОВКИ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ.ДЛЯ ЧЕГО? УЛУЧШАЕТСЯ СОСТОЯНИЕ КЛЕТОЧНЫХ МИТОХОНДРИЙ ( ЭТО КАК КРОШЕЧНЫЕ ЭЛЕКТРОСТАНЦИИ ВНУТРИ КЛЕТОК, УЧАСТВУЮЩИЕ В ОБРАЗОВАНИИ КЛЕТОЧНОЙ ЭНЕРГИИ И ОТВЕТСТВЕННЫЕ ЗА КЛЕТОЧНОЕ ДЫХАНИЕ). ПОПРОБУЙТЕ Не ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ - ОСТАВИТЕ КЛЕТКУ БЕЗ ЭНЕРГИИ ДЫХАНИЯ!
ПРОДУКТЫ С АНТИОКСИДАНТАМИ:АВОКАДО,ОРЕХИ,РЫБА И МЯСО.ПЛЮС - ПЕЙТЕ АНТИОКСИДАНТЫ!
РАССЛАБЛЕНИЕ! НЕ ТОЛЬКО РЕЛАКС МЕДИТАЦИЕЙ , НО И ЙОГА, НАПРИМЕР, ВЕДУЩАЯ К УМЕНЬШЕНИЮ ОКИСЛИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ, ЧТО УМЕНЬШАЕТ ПОСТРЕССОВЫЕ ВЫХОДЫ НА РАК , ДЕПРЕССИЮ, БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА.
Около минуты
25 июля 2022