137,5 тыс подписчиков
Советы, которые помогут привести себя в форму и надолго удержать достигнутый результат.
Более того, благодаря этим советам можно избавиться от проблем с желудком, ведь неправильная работа ЖКТ - и есть основная причина набора лишних кило.
✔️Следует перейти на 5-6 разовое питание. Чтобы было проще, следует планировать режим питания с вечера на следующий день – организм не будет перегружаться и можно избавиться от запасов жира.
✔️Ужинать нужно не позднее, чем за 2-3 часа до сна. А вот воду можно и нужно пить позже.
✔️Картошку и блюда из нее можно употреблять не больше 3 раза в неделю. Она должна быть или отварная или запеченная.
✔️Далеко не все фрукты помогут похудеть. На бананах и винограде придется поставить запрет во время диеты или употреблять в минимальном количестве.
✔️Привыкайте пить полезный чай и кофе — без сахара и уж тем более без тортиков, пирожных, конфет и даже меда. А еще лучше и кофе и чай заменить на полезные напитки. Чай МАТЕ для похудения Жидкий каштан. Это не просто чай, а чай - детокс, благодаря которому в организме ускоряется метаболизм, выводятся шлаки и токсины, а также увеличивается прилив сил и энергии.
В составе чая исключительно полезные витамины и микроэлементы, такие как матексантин, имбирь, апельсиновая цедра и кардамон.
Чай прекрасно утоляет жажду, что немаловажно в жару. И активно помогает похудеть.
✔️Если устраиваете разгрузочные дни, стоит знать - это можно делать не чаще раза в неделю. Но чай Жидкий Каштан можно себе позволить и в этот день.
1 минута
25 июля 2022
2191 читали