21,9 тыс подписчиков
Чем полезна йога?
Йога существует очень много лет и сегодня она как никогда очень популярна во всем мире. Из-за этого многие интересуются: чем полезна же йога? Она включает в себя комплекс физических и духовных практик, которые способствуют улучшению состояния человека, его тела и духа.
Что дает йога женщине, если ей заниматься?
Специальные практики могут быть чрезвычайно полезными для женщины, однако лишь при условии правильного выполнения упражнений. Неправильные действия могут принести больше вреда. Поэтому рекомендуется для занятия йогой идти, к профессиональному тренеру, где можно получить очень полезную и важную информацию о том, как нужно выполнять практики.
Йога приобрела широкую популярность, так как:
• позволяет бороться со стрессовыми и тревожными состояниями
• расслабляет и строит новые нейронные связи
• повышает гибкость позвоночника
• развивает физическую силу
• улучшает подвижность суставов
• учит управлять дыханием
• способствует оздоровлению и омолаживанию организма
• учит справляться с негативными мыслями и эмоциями
Однако нельзя заниматься йогой у тренеров, не обладающих достаточными знаниями и соответствующей подготовкой. Любые ошибки могут привести к проблемам с шеей, коленями или позвоночником, к болям в пояснице, к травмам и другим неприятным проблемам. Поэтому для начала вам необходимо найти своего преподавателя.
1 минута
25 июля 2022
837 читали