102 подписчика
Практика, которая помогает мне держать фокус на положительном течении дня.
Уже два года в конце каждого дня в своем ежедневнике я отвечаю на очень простой вопрос: «3 момента или события, за которые я благодарна сегодняшнему дню?»
Это могут быть как какие-то значительные события, так и абсолютно мелкие, но приятные. Например, вкусный обед, разговор с дорогим человеком, успешно прошедшее занятие. Если очень сложно выделить, концентрируйтесь на том, на что обычно не обращаете внимания: хорошее самочувствие, отличная погода и т.д.
Почему я люблю этот вопрос?
• Он помогает сконцентрироваться на положительном;
• Позволяет в рутине находить греющие душу моменты;
• Оставляет ощущение не зря прошедшего дня.
Кстати, также я делаю и для месяца. Выделяю те события, которые оставили в моей душе особенно важный след.
Чем дольше вы будете делать эту практику, тем легче станет выделять такие моменты. И лучше всего её делать письменно. Купите красивый блокнот или тетрадь. Найдите 3 минуты в день на себя. Это не сложно, но даёт прекрасные результаты по изменению своего самоощущения.
Кто знаком с подобным упражнением? Выполняете?)
#ШколаСкорочтенияЕжовойИрины #полезное #практики
Около минуты
25 июля 2022