16 подписчиков
#медитация
Живое дыхание
1. Чем мы дышим?
Учимся фокусироваться только на одном дыхании. Мысли, которые появляются замечаем и отпускаем, возвращаясь к дыханию. Пробуем разные типы дыхания, отличные от вашего привычного, чтобы замечать процесс наполнения и покидания воздухом легких.
Такой подход показывает, как находиться здесь и сейчас, в также помогает расслабиться и снять стресс.
Около минуты
25 июля 2022