2053 подписчика
4 сферы жизни
Разрешите себе хоть что-то из того, что запрещали и откладывали на потом.
Составьте список всего, что запрещаете или откладываете.
Напишите список своих желаний, которые давно откладывали – хочу на Таити! И замените его пока ближайшей возможностью, греться на солнце – сходите в солярий или горячая ванна с гималайской солью и арома запахами.
Напишите список своих «я хочу» по 4 сферам жизни, или просто список, потом сделайте упрощенный вариант каждого желания на каждый день. Делайте. Добивайтесь ощущения удовольствия в теле.
Вспомните ситуацию, где реально вы были счастливы, удовлетворены, испытывали удовольствие, искреннюю благодарность, радость.
Рассматривайте эту ситуацию погружайтесь в нее и переключите внимание на тело – где в теле вы ощущаете это чувство? Как оно ощущается?
Запомните буквально телом это ощущение и место, где оно возникает.
Задайте себе вопрос – много ли таких ситуаций из своей жизни вы можете вспомнить?
Около минуты
24 июля 2022