1426 подписчиков
ТОП-3 МИФА О РАСТЯЖКЕ👇🏼
Я, как бывшая гимнастка и любитель бесконечных шпагатов 😁 буду дозировано рассказывать вам информацию о растяжке. Откроем завесу правды и разберёмся, действительно ли растяжка настолько полезна, как говорят многие. Если честно, я сама так считала до того момента, пока не стала разбираться в анатомии и искать ответы на все вопросы
НУ ЧТО? ПОЕХАЛИ🔥👇🏼
1️⃣ Благодаря растяжке можно подтянуть фигуру
👉🏼 Это не так. Для того, чтобы ваша фигура была сочная и подтянутая, необходимо развивать упругость тканей и мышц. Создавать мышцам необходимые условия, чтобы они включались в работу + работать с небольшим весом (2-3 кг). Если в ваших мышцах нет силы и подготовки, растяжка может только навредить
2️⃣ Растяжка расслабляет мышцы
👉🏼 Тоже МИФ. Растяжка - это довольно большой стресс для мышц наравне с силовыми занятиями
3️⃣ На шпагат могут сесть все
👉🏼 Если бы это действительно было так, абсолютно каждый человек на улице демонстрировал бы свои шпагаты. Поперечный и продольные шпагаты даются не всем. Зависит это от анатомических особенностей таза. Если от рождения ваш таз не позволяет вам сесть на шпагат, как не пытайтесь, ничего из этого не выйдет🤷🏼♀️
Остаётся вопрос: так что, вообще нельзя заниматься растяжкой? Вовсе нет ☺️ если вы подойдёте к этому вопросу более грамотно, у вас получиться избежать травм. И не забывайте, если вы ну очень хотите сесть на шпагат - выполняйте растяжку в динамике⚡️Это самый безопасный вид растяжки🥰
С ❤️ Каталина
1 минута
24 июля 2022
287 читали