15,7 тыс подписчиков
Давайте проведём эксперимент. Перед тем как приступить к практике внутренней улыбки, попробуйте сделать замеры пульса и давления, а также оцените своё физическое и психическое состояние.
Затем настройте состояние внутренней улыбки и засеките 60 минут. После чего сделайте новые замеры и снова опишите состояние тела и психики.
Чтобы описать состояние тела необходимо использовать ощущения естественного тонуса, самочувствия, наполненности жизненной силой. Чтобы описать состояние психики нужно использовать ощущения психичского возбуждения, эмоциональной наполненности и удовольствия.
Для чистоты эксперимента нужно повторить так миниму 3 раза, лучше 5-7.
Так вы сможете на себе оценить реальные изменения ощущений и понять насколько это эффективная практика.
Около минуты
13 августа 2022
160 читали