93 подписчика
🔹Сочный люля-кебаб из курицы🔹
🔸на 100грамм - 109.4 ккал🔸Б/Ж/У - 22.43/1.8/0.94🔸
Ингредиенты:
• Куриная грудка 2 кг
• Лук репчатый 1 шт.
• Чеснок 2 зуб.
• Зелень 1 пучок
• Соль по вкусу
• Специи по вкусу
Приготовление:
Снимите куриное мясо с костей, удалите кожицу.
Пропустите мясо через мясорубку вместе с луком и чесноком. Зелень вымойте, обсушите и тоже пропустите через мясорубку. Посолите и поперчите фарш, добавьте специи и хорошенько вымешайте. Фарш отбейте несколько раз с силой о разделочную доску. Сформируйте из фарша продолговатые колбаски длиной 20 сантиметров. Если будете жарить на мангале, то люля надо нанизать на деревянные шпажки или шампуры , предварительно замоченные в воде. А если собираетесь запекать в духовке, то положите на противень. Готовить люля около 15 минут под грилем духовки, один раз перевернув, или на мангале, примерно 10-12 минут, тоже перевернув один раз. Подавать немедленно
Приятного аппетита!
#люлякебаб
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#новостибелгородавидео #инфоурок #похудетьбыстро #фитнесдляпохудения #какбыстропохудеть #правильноепитаниерецепты #веганство #школа #микрофлора #похудения #анализ #какпохудетьмужчине #cartoons #здоровыйзавтрак #овсянка
1 минута
24 июля 2022