4236 подписчиков
Кто-то что-то поднимает с колен, а @welps - ваши ягодицы от земли 😉 Выполняйте упражнения на видео и наблюдайте за прекрасным процессом преобразования вашей 🍑
1️⃣Суперсет: шагающие выпады 3 подхода по 20 раз + прыжковых выпадов 20 раз
2️⃣Сгибание по одной ноге 3 подходов по 15 раз на каждую ногу
3️⃣Приседания со штангой 4 подхода по 12 раз
4️⃣Гиперэкстензия 2 подхода по 20 раз
Хотите больше упражнений на ягодицы? Ставьте 🌰 в комментариях! Или напишите какую часть тела хотите прокачать больше всего - поможем вам в этом 💜 #welps_упражнения
Около минуты
24 июля 2022
125 читали