3771 подписчик
Self-care – концепция жизни, в основе которой лежит забота о себе. Физическое и ментальное здоровье как фундамент счастливой жизни и развития всех ее сфер.
⠀
Жить в согласии с собой и своим телом сегодня – это все еще сложная задача, которая требует выделения дополнительного ресурса. 💙
🔹Решите проблемы со сном
⠀
Мы недаром ставим столь тривиальный пункт на первое место. Пока Вы не разберетесь с ним, в остальных по-прежнему будут трудности. Вы должны высыпаться.
⠀
- Используйте беруши
- Надевайте маску для сна
- Обновите матрас
- Не смотрите в телефон 60 минут до сна
⠀
🔹Учитесь менять приоритеты
⠀
Снижайте количество информации, освобождая пространство мозга для принятия действительно важных решений именно для Вас.
🔹Управляйте стрессом и эмоциональными ямами
⠀
Если чувствуете, что жизнь идет не туда – обратитесь к психологу.
⠀
Визит в Центр постстрессовых состояний и нарушений сна – это вклад в популяризацию бережного отношения к своему ментальному здоровью.
Другие пункты смотрите в картинках выше. ⬆️
Около минуты
24 июля 2022