166,3 тыс подписчиков
В летнюю жару самое то вспомнить о практиках, которые бы охлаждали и помогали с комфортом переносить жару, так как её переносить нашему телу достаточно сложно. Ухудшается пищеварение, нам тяжело думать, нет концентрации и работоспособности, скачет АД.. В общем всё это не очень приятно.
Поэтому, чтобы улучшить самочувствие, лучше думать, взбодриться и уменьшить сонливость стоит попробовать пранаяму Ситали. Которая как раз и переводится, как *охлаждающая".
Как делать: высовываем язык не много вперёд, скручиваем его трубочкой и через получившуюся трубочки дышим: вдох - выдох. Воздух не так сильно нагревается , а мы охлаждаемая.
P. S. Скоро будет ещё одна пранаяма для охлаждения летом. Она тоже отлично помогает 😊👍 поэтому копите такие советики и с лёгкостью живите в жару
Около минуты
12 июля 2022
4159 читали