7 подписчиков
Сегодня был 12-й лунный день, символ которого - сердце.
И все, что связано с добротой, сердечностью, прощением, отпусканием обид, сегодня практиковать особенно хорошо.
Не специально, но в унисон теме дня мне захотелось спеть 'Песнь сердца'. Это такая практика, когда все наболевшее мы отпускаем через звук. Какой именно, мы определяем сами. Это может быть мычание на низких частотах, может быть протяжное, сколько хватает дыхание 'Ааааа'. Громко или тихо, мягко или жестко - как идет. Важно звуком создать вибрацию в теле, почувствовать ее в области грудной клетки и отдаться процессу.
Могут быть слезы (да-да, через них в том числе мы отпускаем что-то тяжелое и уже отжившее), могут вспоминаться какие-то эпизоды из жизни, когда кто-то причинил нам сердечную боль, а может быть и сравнительно спокойно. Ну, а в конце практики уж точно вы можете почувствовать умиротворение, сердечную теплоту и принятие.
А что сегодня от сердца и для души сделали вы? 😊
Около минуты
11 июля 2022