34 подписчика
Между нами спорт!
Одной из самых популярных причин-отговорок, которые придумывает наш мозг, чтобы не заниматься спортом, является отсутствие компании. Найти компанию в мегаполисе — несложно! Достаточно записаться на одну из тренировок в проекте «Спортивные выходные» https://sportsweekend.ru/
А прийти на тренировку и не бросить после первого посещения помогут наши аргументы.
Исследования показывают, что групповые занятия более эффективны, нежели тренировки в одиночестве. В обзоре, проведённом в 2006 году, было рассмотрено 44 исследования. В них проводились сравнения различных «контекстов» для физических упражнений, то есть условий и обстановки.
Среди контекстов были: стандартные классы упражнений; домашние тренировки, в одиночку или вместе с медицинским работником; групповые классы. Групповые занятия фитнесом оказались наиболее эффективными, особенно включающие в себя установление групповых целей, общение с другими людьми в классе, обмен мнениями, использование дружеских соревнований.
Около минуты
11 июля 2022