30 подписчиков
Ужинаем мы как правило во время Капхи (с 18.00 до 22.00) после 18.00. Поэтому ужин должен быть легко усвояемым, состоящим из тушеных или вареных овощей с крупами для Капха и Питта конституций, для Воздушной Доши еще добавка из курицы или индюшки гриль🍖🍗.
Помните, что люди КАПХА медленно переваривают и усваивают пищу, поэтому им нужно контролировать обьем порций и перерывы между приемами пищи делать 5-6 часов. И кушать не более 3х раз в день. Без перекусов.
ПИТТА склонны обьедаться, это те люди которые в прямом смысле хотят "жрать". И могут говорить об этом близким. У них отличный аппетит и до 35-40 лет они могут есть все подряд и не испытывать проблем со здоровьем. Но лучше не допускать такого голода, делать перекусы овощами и пить водичку глоточками. Так как ПИТТА перегреваются и испытывают жажду, но наш центр голода и жажды находиться в одной зоне области головного мозга и мы часто путаем на стрессе голод и жажду. Режим питания - 5-6 раз в день, включая перекусы.
Вата легко начинают голодать и истощаться. При стрессе им "кусок в горло не лезет".
Поэтому успокоительные чаи, дыхательные упражнения, отдых и грамотный легко-усвояемый рацион необходим для ВАТА. Режим питания - 4 - 6 раз в день (3 приема с содержанием животного белка).
1 минута
11 июля 2022