С понедельника - новая жизнь? Не-а. С апреля 2022 года решил привести себя в форму. Купил абонемент в фитнес зал иииии пооооогнали! Начинал с 90 кг, при росте в 176 см.

Всё бы хорошо, но 2 месяца вес стоял на месте. Хотя тренировался я 4-5 раз в неделю. Понедельник + Среда + Пятница: силовые тренировки, Вторник + Четверг - кардио.

В июне подключил диету: убрал из рациона всё сладкое и мучное. Добавил в рацион больше яиц, творога, куриного филе. И, о чудо! За месяц скинул 8 килограмм.

Около минуты