439 подписчиков
11.07.2022 Тренировочный понедельник.
В совокупности 111 отжиманий на брусьях, медленных и технически строгих.
В совокупности 100 подтягиваний на перекладине, различными хватами, от 10 до 15 повторений в подходе.
В совокупности 50 поднятий ног к перекладине, от 10 до 15 повторений в подходе.
В совокупности 120 приседаний с собственным весом, "воздушных" приседаний, от 20 до 25 повторений в подходе.
Лёгкий бег, 80 минут.
Около минуты
11 июля 2022