16 подписчиков
Десять ступеней принятия себя по Бене Браун.
Ступень 1. Рискни быть собой. Забудьте о том что думают другие.
Ступень 2. Сочувствуйте себе. Скажите "нет" перфекционизму.
Ступень 3. Не сдавайтесь. Избавьтесь от беспомощности и бессилия.
Ступень 4. Радуйтесь и учитесь благодарить жизнь. Перестаньте готовить себя к худшему и не бойтесь "темноты".
Ступень 5. Полагайтесь на интуицию и прислушивайтесь к себе. Не бойтесь неопределённости.
Ступень 6. Развивайте свое творческое начало. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Ступень 7. Отдыхайте и помните: переутомление - не свидетельство вашей социальной ценности.
Ступень 8. Культивирование спокойствия. Забудьте о тревожности как о привычном фоне.
Ступень 9. Перестаньте сомневаться в себе и чувствовать себя обязанным.
Ступень 10. Смейтесь, пойте и танцуйте. Не нужно быть "крутым" и держать все под контролем.
Конечно, для тех, кто захочет внедрить эти правила в свою жизнь, придётся приложить определённые силы для перестройки своих паттернов мышления и поведения, но такая работа всегда приносит свои плоды, а семена в благодатной почве дадут свои всходы!
Около минуты
11 июля 2022