первый день на ИГ подходит к концу. мой рацион на сегодня оставляет желать лучшего, но в калории и временные рамки я уложилась, это радует!
на завтрак (≈11:30) испекла голландские вафли и съела парочку. также немного клубники и несколько кусочков яблока.
на обед (≈15:30) съела 6 наггетсов из бургер кинга с кисло-сладким соусом. (очень сильно хотелось и выбор на фуд-корте был небольшой)
на ужин, если его можно так назвать, (≈18:00) съела мороженое с малиной.
в течение дня старалась пить много воды, на данный момент получилось где-то 1,5 литра.
конечно, в первый день особо нет никаких ощущений. сегодня была жара и как такового аппетита не было, боюсь, что в более прохладные дни будет тяжелее не есть после истечения времени, но буду стараться.
верю в себя и во всех, кто тоже хочет попробовать данный режим питания!💋
Около минуты
11 июля 2022