219,3 тыс подписчиков
Есть ли польза в обливании холодной водой?
Бубновский рассказывает, почему с теплом стоит быть аккуратнее.
⠀
Начнем с того, что если лечебная тепловая процедура не заканчивается холодной процедурой или движением - может подняться давление, появиться отек суставов, и общее состояние заметно ухудшится.
⠀
Когда людей греют в терапевтических целях, при неправильном подходе ухудшается кровоток, растет нагрузка на сердце и ухудшается подвижность сустава. К таким процедурам можно отнести и грязевые ванны, и современные приборы.
⠀
Говорит о последствиях, и с чем связаны эти ошибки, можно долго. Давайте лучше я дам рекомендацию, как быть, если хочется и есть необходимость использовать тепло в своем лечении:
- заканчивайте всегда холодной кратковременной процедурой. Обязательно начинаем с головы. Это позволяет ускорить кровообращение и улучшить питание органов/суставов. Также можно обернуться в холодную простыню, либо окунуться в холодную ванну на 5-10 секунд.
⠀
А уже после вытираемся сухим полотенцем и пьем чай!
⠀
Здоровье в движении! Правильное движение лечит, неправильное - калечит.
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
Около минуты
11 июля 2022
1855 читали