8794 подписчика
«Если вы набираете мышечную массу, сделайте это!»
Иногда вам нужно принимать дополнительные меры, чтобы убедиться, что вы растете, это ваша цель, не так ли? Если вы не можете заставить весы двигаться вверх, значит, вам нужно больше калорий, но они должны быть правильными!
Я знаю, что постоянно есть — это тяжелая работа, но вы должны ее выполнять. Тем не менее, простой способ убедиться, что вы получаете достаточно калорий, используя блендер один раз в день, чтобы получить как можно больше полезных калорий для наращивания мышечной массы.
Попробуйте это блюдо на завтрак, чтобы начать свой день с чистого листа!
0,5 стакана овсянки
1 банан
1 большая столовая ложка арахисового масла
1 большой стакан миндального молока
5 яичных белков
2 ложки сывороточного изолята
Смешайте это и выпейте! Это действительно простой способ получить более 70 г белка + тонну калорий, которые помогут нарастить мышечную массу!
Около минуты
1 ноября 2022
325 читали