563 подписчика
Приветствую друзья, сегодня я поделюсь полезным упражнением из своего арсенала)
Шульте быстро выводит меня в состояние работоспособности и генерирования новых идей.
Немного из Истории:
Таблицы Шульте придуманы придуманы Вальтером Шульте в 20 веке и до сих пор помогают многим людям:
Повысить свою концентрацию внимания.
Улучшить периферическое зрение для эффективного чтения.
В нейро-науках шульте используют для введения человека в состояние «Особой продуктивности»
Я доработала этот метод и внесла небольшие улучшения.
Чтобы метод ускорял мышление и улучшал память.
Сейчас я расскажу правила выполнения
Стандартный метод:
Смотрим на центральную букву и находим буквы в алфавитном порядке.
Правила выполнения таблицы по моему методу:
Находим букву «А» и вспоминаем слово (существительное)на эту букву, быстро не раздумывая.
Далее «Б», «В» и т.д. АВТОБУС БАНАН ВОРОНА ГУДОК ДОМ ЕЛЬ ЖУРАВЛЬ.
До 25 буквы, если это таблица 5 на 5 и до «Я» если это таблица 6 на 6.
Продуктивное время выполнения 4 минуты. Далее выполнять бессмысленно.
Лучше повторить упражнение утром следующего дня или когда почувствуете что мозгу нужна подзарядка.
Первый раз выполнение упражнения может занять 3-4 минуты, в последующие разы, будет получаться быстрее находить букву и вспоминать слова.
Если прошло 2 минуты и вы дошли до 25 буквы, начинайте опять с буквы «А», только слова вспоминайте другие.
Некоторые мои ученики умудряются за 4 минуты пройти таблицу 5 на 5, 4-5 раз.
Понравилось упражнение? Делитесь с друзьями. По
1 минута
10 июля 2022