216 подписчиков
Почему сводит мышцы на тренировке?
Просыпаюсь ночью от дикой боли в икроножной мышце, она как камень😥
В этот момент я абсолютно бессильна, хочется просто кричать, но я терплю, и пытаюсь держать ситуацию под контролем.
Мягко, сквозь слезы, я начинаю растирать мышцу и чуть чуть растягивать. Через 5 мин эта дикая боль стихает и затем абсолютно проходит, можно вздохнуть с облегчением.
Знакомо?
Многие люди списывают данную проблему на не хватку магния или сдвиг электролитного баланса. Начинают пить магний, а ещё есть бананы. Но результата нет, тогда первое, что приходит на ум - наверное мало съел 😁
Я разобралась в проблеме чуть глубже и поняла в чем может быть проблема:
* Очень большая нагрузка
* Большая потеря жидкости
* Проблемы с почками
* Медикаменты
Мышца не может расслабиться, нарушаются нейронные связи. Еслисли не помогает разогрев и лёгкая растяжка, значить стоит обратиться к доктору, может проблема глубже, чем вам кажется.
А у вас сводило мышцы? Когда замечали и как с этим боролись?
Около минуты
10 июля 2022