589 подписчиков
Многие болезни начинаются с того, что возникает дисбаланс между физическим телом, энергией и сознанием.
Эти три аспекта неразрывно связаны. Например, когда мы взволнованы, дыхание и пульс учащаются. Когда страшно, дыхание автоматически замирает. Любое заболевание тела также меняет наше дыхание и мысли.
Но чаще всего человек это не осознает.
Чтобы быть здоровым важно, чтобы тело, энергия и сознание были в гармонии. Практика йоги помогает прийти к такому балансу. Выполняя любое упражнение, необходимо быть в состоянии осознания настоящего момента.
Это достигается с помощью координации и синхронизации тела (движения), энергии (дыхание, биохимические процессы в теле) и сознания (контроль и наблюдение).
Если вы только начинаете практиковать йогу, необходимо научится полному дыханию и координации его с движениями.
🙌Самое простое, что вы можете делать: сидя с прямой спиной делать спокойный полный вдох и одновременно со вдохом медленно поднимать руки вверх. Затем делать медленный выдох и опускать руки вниз. Это поможет понять, как синхронизировать дыхание и движение.
А если в этот момент вы мысленно наблюдайте свое дыхание и движения рук, и не улетаете мыслями далеко, считайте, что йога состоялась😉 у вас получилось объединить тело, энергию и сознание. Почувствуйте от этого кайф🥰
🕉 Оммм...
🤗Пишите в комментариях, занимаетесь ли йогой или только хотите попробовать. Что останавливает?
💚Лайк и подписка➡️плюсик в карму!
1 минута
10 июля 2022
104 читали