38 подписчиков
КАК ВОССТАНОВИТЬ РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ?
15 лет я работала, нет скорее пахала или вджобовала. 🙈И не задумывалась про отдых. Вопрос отдыха - "когда-нибудь",и "потом", "как получиться".
Потом стала об отдыхе иногда вспоминать - раз в три года.🙃
За два года все круто изменилось. И вопрос соблюдения баланса работа-отдых стал очень важным.
Сначала я даже не понимала, что мне может помочь восстановить баланс, зарядиться, почувствовать себя отдохнувший и полной сил. Казалось, что единственный инструмент - это СОН.
Постепенно копилочка стала наполняться. Начала понимать как много действий и занятий может восстановить мои силы и наполнить энергией:
✅Прогулки в лесу с собакой
✅Поход в музей / театр / кино
✅Чтение фантастики или фэнтези
✅Вышивание
✅Вязание
✅Чашка кофе в одиночестве и тишине
✅Утренняя пешая прогулка одной остановки до работы (стала выходить на одну остановку раньше)
✅Поиграть / погладить кота
✅Массаж
✅Душ
✅Баня
✅Путешествия в другие города
✅Медитация
Список продолжаю дополнять.
А как вы восстанавливаете свой баланс?
семья мужчины женщины психология отношений дети
Около минуты
10 июля 2022