10 подписчиков
Тревожное состояние испытывал каждый. Неизвестность, ожидание неприятных событий, непонимание как поступить, причастность к ситуации, на которую не можешь повлиять, отсутствие уверенности перед ответственным мероприятием, нехватка или отсутствие ресурсов (денег, времени) . Да мало ли событий каждый день могут вызывать это чувство.
С навязчивой или очень сильной тревогой поможет справиться специалист. Я, например, работаю с такими состояниями. Но есть и методы быстрой помощи себе, когда на поиск профессионала нет времени или других ресурсов.
Я хочу поделиться с вами формулой тревоги, в которой видно, что включает в себя это состояние. Суть формулы такова: чем большая угроза нам представляется и чем меньше ресурсов для решения мы видим, тем больше тревожность. Хорошие новости в том, что мы сознательно можем влиять на составляющие, а дальше, что подставим, то и получим. Для начала предлагаю разобраться с компонентами этого уравнения: сама тревога, угроза, ресурсы.
И помни, чтоб справиться с тревогой, нужно думать, как тревога, нужно действовать, как тревога, нужно самому стать тревогой.
( 😆😆😆 ну нет, конечно же)
Около минуты
10 июля 2022