18,6 тыс подписчиков
Как подготовиться к голоданию?⠀
Для эффективного и комфортного голодания ПОДГОТОВКА играет очень важную роль ⬇️
🥗Проверь наличие противопоказаний⠀
🥗 Действуй постепенно. Сначала попробуй 1 день голода, затем можно переходить к 3, 7, 14 дням
🥗Поставь правильную цель и будь настроена позитивно. Похудение - это не основная цель голодания. Основное - это омоложение, перезагрузка всех систем, улучшение здоровья и эмоционального состояния. Никаких таблеток, только ты и твое тело. Именно поэтому я и практикую голодание!
🥗Если хочешь получить пользу от голода, то он должен быть регулярным (например, 1 раз в пол года) или чаще (интервальное голодание каждый день)
🥗Выбери подходящее время. В идеале голодать в период отпуска или на выходных, чтобы тебя не отвлекали рабочими вопросами
🥗Важен правильный вход и выход из голода. За 2-3 дня до голода исключи жирную и тяжёлую пищу, накануне можно съесть легкий салат. Выход из голода также должен быть постепенным
🥗Выбери подходящее место, голодать важно под присмотром врачей. Только грамотный подход принесёт пользу для организма, а не вред
Я выбрала санаторий лечебного голодания SpaGolod spagolod.ru Тут есть медперсонал, который следит за твоим состоянием 24/7. А также много процедур, которые помогут пройти голод с максимальным комфортом и пользой (массажи, сауна, душ Шарко, прессотерапия)
Если тебе интересна тема голодания, то ставь +++ ниже ⬇️ Так я пойму, что это актуально и буду больше рассказывать про свой опыт!
1 минута
10 июля 2022
1171 читали