97 подписчиков
Куриные отбивные в кляре! 🥕
....
🔶На 100 грамм - 143 ккал 🔶 б - 21 🔶ж - 4 🔶 уг - 1🔶
Ингредиенты:
Яйца — 2
Куриное филе – около 500 гр.
Сметана по вкусу
Соль, перец
Несколько ложек муки
Приготовление:
Нарежьте пластинами филе, затем отбейте все.
Смешайте соль, сметану, добавьте яйца.
Высыпьте муки, вымешайте все.
Кляр будет выглядеть, как сметана, если нужно, добавьте муки (но не слишком много).
Теперь посолите отбивные, затем добавьте перца, обмакните их в кляр.
Затем мясо положите на сковороду, где разогревали масло. Жарьте все на среднем огне, приблизительно 7 мин.
Переверните и жарьте со 2-й стороны несколько минут.
Все, вкусные отбивные готовы.
Приятного аппетита!
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#правильноепитание #рецепт #спорт #ешьихудей #фитнес #пп #блюда #рецепты #кухня #обед
Около минуты
9 июля 2022