12 подписчиков
Формула идеального сна для младенца 💤
АБ+СБ-АЗ=ХС
Интересная абракадабра 😅
АБ — активное бодрствование
СБ — спокойное бодрствования
АЗ — ассоциации на засыпание
ХС — хороший сон
Как же проводить АБ?
70-80% времени бодрствования малыша нужно его физически нагружать. Он должен отрабатывать новые навыки и умения:
▫️Ползать
▫️Вставать у опоры
▫️Ходить и т д
АБ необходимо, что малыш накопил усталость, чтобы давление сна было сильнее
▫️СБ — спокойное бодрствование. Это время для мостика и ритуала. Чем младше малыш, тем меньше времени ему нужно, чтобы расслабиться
6 месяцев — 15-20 минут
8 месяцев — 30 минут
1 год и старше — 40 минут и больше
☝️Структура сна может быть перевёрнута — после пробуждения малыш в хорошем настроении, поэтому его оставляют играть самостоятельно. Когда он к середине бодрствования начинает капризничать, наоборот, начинают его нагружать, играть и т д
В течение бодрствования активность должна снижаться 📉
Поговорим про ассоциации на засыпание? 🌹
Около минуты
9 июля 2022