38,6 тыс подписчиков
Некоторые искренне считают, что источники белка - это только мясо. Не правда, белка много и в молочных продуктах обезжиренных и не очень (например жирный творог содержит много белка). И в морепродуктах, рыбе, и даже некоторых растениях, например сое.
Да, везде будут некоторые различия по аминокислотам (из них состоят белки) и по степени усвоения, но все перечисленные выше продукты содержат большое количество весьма качественного белка, который может быть использован для роста и поддержания мышц на диете.
#фитнес #спорт #тренировки #зож
Около минуты
9 июля 2022
1842 читали