123,6 тыс подписчиков
Делаем худые ноги и убираем ушки на бедрах лёжа за 5 минут
Друзья ❤
Ставьте в комментариях к этому посту любой цветочек 💐🌹🌺🌻🌼🌷🌸⚘💮🏵, чтобы я всех вас видела и понимала, что моё полезное видео для вас актуально👍
Сегодня хочу показать вам комплекс упражнений для ног и бёдер лёжа. Почему именно лёжа? Потому что в этом положении вы не получаете нагрузку на суставы. Выполнять такие упражнения проще, поэтому комплекс подойдёт для новичков любого возраста и уровня подготовки🙌
Нагрузка идёт на бедра: зону галифе и внутреннюю поверхность. Дополнительно поработают мышцы ягодиц и подколенные мышцы.
Полезные эффекты от этой тренировки: возврат правильного тонуса мышцам, уменьшение жировых отложений, устранение целлюлита, развитие низа тела в сторону упругости и стройности😍
PS: не забудьте повторить связку на другую ногу😉
А ещё больше упражнений для всего тела вы найдёте на моем Телеграм канале - https://t.me/fitnessballetonline
Около минуты
9 июля 2022
2296 читали