157,7 тыс подписчиков
"Мне 19 лет и имеется лишний вес «в небольшом количестве». Я решил заняться спортом в прошлом году, вроде результат небольшой был но всё снова вернулось. Питаюсь правильно, хлеб не употребляю в пищу, ем мясо, фрукты и овощи, к жирной еде не прикасаюсь. А результат никакой. При росте 178см вес 87кг"
87 кг при 178 см это нормальный вес. Проблема в том что у вас это не мышцы, поэтому виден жир. Нужно набрать 7 кг мышц и сжечь 7 кг жира, тогда будет более пропорциональное и гармоничное телосложение. С другой стороны чтобы набрать 7 кг мышц занимаясь без химии, нужно минимум год правильных и грамотных тренировок. Я рекомендую тренировки по программе Ясон в тренажерном зале, программа доступна бесплатно.
Можно пойти другим путем, провести сушку тела для мужчин. Тогда масса вашего тела всего за 2 месяца станет 80 или 78 кг и вы будете подтянутым или даже просто худым. Если этот вариант вас устроит, можете начать с сушки.
Задать мне вопрос и получить подробный ответ можно и даже нужно здесь
Около минуты
9 июля 2022
6051 читали