2022 подписчика
Почему именно орехи с мёдом ?
Вы наверно знаете что перед употреблением орехи нужно замочить в воде на 2-3 часа для лучшего переваривания. Дак вот! Именно тут к нам на помощь приходит мед 🍯 Мед в своём составе содержит небольшой процент воды ( мы всегда говорим о таком показателе, как ВЛАЖНОСТЬ МЁДА ) и Орехи залитые мёдом проходят стадию замачивания, а следовательно но 100% усваиваются нашим организмом.
Об этом я расскажу чуть позже, а сейчас немного о пользе самих орехов:
🌰 ФУНДУК доказанно эффективен при диабете, полезен для сердца, уменьшает воспаления и используется для профилактики опухолей.
Он богат такими витаминами и минералами, как: витамином B₁ - 20 %, витамином B₅ - 23 %, витамином B₆ - 28,2 %, витамином B₉ - 28,3 %, витамином E - 136 %, витамином H - 152 %, витамином K - 11,8 %, витамином PP - 26 %, калием - 28,7 %, кальцием - 17 %.
🌰 МИНДАЛЬ богат полезными жирами, антиоксидантами, витаминами и минералами. Он положительно влияет на уровень сахара в крови, давление и холестерин. Он также способствует предотвращению вредного окисления холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности), помогает нормализовать вес и уменьшает чувство голода.
Так же Орехи нужно есть утром или ближе к обеду. Не стоит оставлять тяжелую пищу на вечер. Иначе организму не хватит времени, чтобы истратить все калории, и они отложатся в виде лишних килограммов.
1 минута
8 июля 2022