14 подписчиков
ДУБЛЬ 2
🌚Если ты не выспалась,твой мозг начинает действовать не по правилам.
🌖Активность лобной доли снижается ,а она отвечает за принятие решений и контроль импульсов. В этом состоянии мозг заставляет человека искать то, что поможет почувствовать себя хорошо. Выспавшийся человек может терпеть голод и дискомфорт, связанный с ним. Но лишенный сна-ищет калорийную еду, которая дает быструю энергию и снимает стресс.Твой организм хочет калорий именно из жиров.
🌗Просканировав мозг лишенных сна людей ученые увидели, что при виде еды у них сильно активируются области, связанные с вознаграждением .Жиры снижают стресс в головном мозге и стимулируют отделы, которые отвечают за мотивацию, поиск, тягу и ожидание награды.
Не поспала↔️хочу удовольствие↔️любимая еда.
🌘Едем дальше…Поздний отход ко сну заставит тебя плотнее и позже поужинать. Даже если ты пытаешься худеть и силой воли удержишься от еды , знай, что при плохом сне похудение обычно происходит не за счет жира, а за счет мышц. А это приводит к снижению скорости метаболизма.
🌒Да и вообще,признайся уже себе.Если не легла в 22.00-23.00,а в час-два ночи, то ты по-любому что-то схомячила.Как минимум яблочко,клубничку или конфетку.
🌑Следующий разговор у нас с тобой будет про твою активность при недосыпе.
Присоединяйся
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
1 минута
7 июля 2022