2 подписчика
Инструкция по выходу из эмоциональной блокировки (Part 2)
3° Воссоединение с эмоциями. Постарайся принять тот факт, что ты можешь чувствовать себя плохо, можешь злиться или обижаться на кого-то. Позволь неприятным эмоциям снова наполнить тебя, почувствуй свою грусть, свою злость или обиду. Тебе не должно быть стыдно за свои эмоции и тебе не нужно их скрывать, особенно от самого себя. Позволь неприятным эмоциям наполнить тебя, почувствуй свою грусть, свою злость или обиду. Помни, что наедине с собой или близким другом, ты можешь себя не ограничивать в выражениях эмоций: ты можешь выплакаться, побить подушку, пожаловаться и поругаться. Твои слова и действия сейчас никто не осудит, ты в безопасности
4° Самосострадание. Ты проявляешь сочувствие и заботу к друзьям, родным, да что уж там, даже к незнакомцам, но только не к себе. Самосострадание - это те же сочувствие, любовь и забота, но направленные на самого себя. Одними из главных компонентов самосострадания являются доброжелательное отношение к себе и внимание к своим желаниям и потребностям
#unlock_me
Около минуты
7 июля 2022