57,3 тыс подписчиков
Не всегда нам хватает внутренних сил и времени встроить полноценную практику йоги в свою жизнь так, чтобы она была регулярной, а значит трансформирующей. Многие даже не пытаются, думая, что для того, чтобы "был толк" нужно заниматься по 1,5 часа.
Это прекрасно если у вас есть 1,5 часа на практику 4-5 раз в неделю. Вы можете сделать многое. Но это не значит, что тот, у кого есть всего 15-20 мин в день не будет развиваться. Не время занятия определяет его потенциал, но внимание и понимание того, что именно и как делать.
Наше внимание-ценный ресурс! Направить его на 20 минут на что-то одно-это уже огромный труд! И если это будет ваша практика, то вы почувствуете насколько эти 20 минут будут насыщенные!
Начинайте с малого, как сделала я, когда моя жизнь изменилась и я больше не могла заниматься 1,5 часа, как привыкла. Короткие, но регулярные практики дали мне очень много и избавили меня от мелких неприятных травм. Об этом расскажу подробнее в следующий раз.
А пока почитайте этот прекрасный отзыв моей ученицы 😊
Около минуты
7 июля 2022
970 читали