10 подписчиков
Во время отжиманий старайтесь учиться контролировать лопатки. Это поможет Вам:
1) Активнее включать в работу переднюю зубчатую мышцу
2) Более акцентированно проработать грудные мышцы
3) Снизить нагрузку на шею. Часто люди жалуются на боли в шейном отделе при отжиманиях и бывает достаточно скорректировать технику, чтобы справиться с этой проблемой.
Около минуты
11 июля 2022