Найти тему
93 подписчика

Печеная брюссельская капуста с соусом🌾


✅КБЖУ 107.47/4.59/7.62/7.1

⠀⁣

Ингредиенты:⁣

▫️450 гр брюссельской капусты⁣

▫️1-2 ст.л. оливкового масла⁣

▫️Соль и перец по вкусу⁣

⠀⁣

Для соуса:

▫️60 мл сметаны или йогурта⁣

▫️2 ст.л. оливкового масла⁣

▫️1,5 ст.л. дижонской горчицы⁣

▫️1 ч.л. измельченного чеснока⁣

▫️Соль и перец по вкусу⁣

▫️1/2 ч.л. свежей рубленой или сушеной петрушки⁣

⠀⁣

Приготовление:⁣

▫️Разогрейте духовку до 200°С⁣

▫️Смешайте брюссельскую капусту с оливковым маслом, солью и перцем⁣

▫️Разложите их на противне в один слой и выпекайте в течение 17-19 минут, перевернув их через 10 минут⁣

▫️Для соуса взбейте все ингредиенты в блендере⁣

▫️Подавайте капусту с соусом⁣



#обедпп


ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!


#рецепт #еда #ешьихудей #правильноепитание #кухня #блюдо #фитнес #блюда #приготовить #спорт
Печеная брюссельская капуста с соусом🌾   ✅КБЖУ 107.47/4.59/7.62/7.1 ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ ▫️450 гр брюссельской капусты⁣ ▫️1-2 ст.л.
Около минуты