16,7 тыс подписчиков
Обезжиренная молочка НЕ НУЖНА НА ПОХУДЕНИИ
Многие люди, когда начинают худеть, сразу начинают думать о том, что в обязательном порядке нужно переходит на творог 0% жирности и давиться кефиром 1% на ночь.
Так ли это?
Самое важное при похудении это не конкретные продукты, а создание дефицита калорий.
Раньше ходил такой миф - на похудении нужно есть только обезжиренную продукцию. Но это НЕ ТАК!
Ноги у этого мифа растут из убеждения о том, что жиры идут в жиры. Но в жир будет идти только профицит калорий, а не конкретный продукт или нутриент (жиры или углеводы).
То есть, если вы будете переедать того же обезжиренного творога и переходить а профицит по калориям, то вы наберёте вес.
Поэтому очень важно соблюдать баланс в рационе и в калориях.
Около минуты
7 июля 2022
16,1 тыс читали