3 подписчика
Интервальное голодание
Это довольно новый, но уже ставший популярным тип питания. Основное внимание при этом направлено не на продукты питания, а на время (интервалы) приема пищи. Существуют разные схемы интервального голодания. Важно, что голодание всегда длится дольше, чем период приема пищи.
ПЛЮСЫ:
- снижается уровень сахара в крови;
- ускоряется метаболизм;
- рабочая диета для похудения.
МИНУСЫ:
- продолжительно ИГ может привести к стрессу;
- частые головные боли, впрочем это может быть при любой диете;
- проблемы с ЖКТ (изжога, дискомфорт, расстройство пищеварения).
Кроме того, исследования TREAT говорят о том, что люди с диагнозом «ожирение» НЕ ХУДЕЮТ на интервальном голодании и метаболизм у них не улучшается.
Около минуты
14 июля 2022