198 подписчиков
Теперь официально! Сон необходим для здоровья сердца и мозга🧠
В 2010 году Американская кардиологическая ассоциация представила список из семи компонентов здоровья сердца и мозга🧠.
Поддержание здорового веса, отказ от курения, физическая активность, здоровое питание, контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови являются ключевыми исследовательскими индикаторами для оценки состояния пациента в научных работах.
Качественный продолжительный сон является восьмым компонентом, важным для здоровья сердца и мозга. В рекомендациях отмечается, что взрослые должны спать в среднем от семи до девяти часов в сутки. Пересып, как и недосып, вредит сердечно-сосудистой системе.
💤Помимо этого сон влияет на остальные показатели здоровья.
Ученые говорят, что включение сна в список – важное событие и признание изменений, произошедших как в науке, так и в нас самих по прошествии определенного периода.
#здоровье #наука #сердце #сон #Велсон #Алтеплаза #Тенектеплаза
Около минуты
14 июля 2022