13,9 тыс подписчиков
Многие, кто начинает включать в свою жизнь физическую нагрузку иногда важно понять , в какой они находятся физической форме на данный момент времени.
Я нашел 2 простых теста. Первый тест – он для определения ваших аэробных способностей, то есть проверяем силу сердца и легких.
Второй тест – он для проверки силы самых больших мышц: квадрицепцев и ягодичных мышц, так как они больше всего у нас нагружаются, они должны работать хорошо.
Они очен простые и можно выполнить дома за 5 минут.
Пишите в комментариях, у кого какие успехи!
Около минуты
6 июля 2022
103 читали