176 подписчиков
Как сделать "длинный бег" не скучным? Да легко! Спрячьте в него километр МПК и на финиш километр ПАНО. Тренировка сразу заиграет новыми красками!
Тренер вот придумал задание на воскресенье:
5км@LT1 + 1мин трусцы + 2х100м@4:00/км через 30 сек трусцы + 1 мин трусцы +
4км@LT1 + 1мин трусцы + 2х100м@4:00/км через 30 сек трусцы + 1 мин трусцы +
3км@LT1 + 1мин трусцы + 2х100м@4:00/км через 30 сек трусцы + 1 мин трусцы +
2км@LT1 + 1мин трусцы + 2х100м@4:00/км через 30 сек трусцы + 1 мин трусцы +
1км@LT2 + 1мин трусцы + 2х100м@4:00/км через 30 сек трусцы + 1 мин трусцы
Весело, задорно, с огоньком!
Около минуты
6 июля 2022