17,4 тыс подписчиков
Как КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя ходить по магазинам, если ХОЧЕШЬ ХОРОШУЮ ФИГУРУ?
1) Не ходите в магазин на голодный желудок. Так вы сделаете больше импульсивных и необдуманных покупок.
2) Не идите в магазин не продумав стратегию похода. Если вы просто пойдёте, даже не проанализировав свой рацион и не обдумав, что же вам нужно взять, то ничего хорошего у вас не получится. Вы как всегда наберёте привычных продуктов и никаких изменений в рацион не внесёте.
3) Вы слишком экономите. Покупаете бОльший объём, но худшего качества. Так люди часто отдают предпочтениям более дешёвым чипсам и снекам, чем дорогим овощам. Ну а зачем мне переплачивать за эти овощи, они же такие невкусные? Лучше очередную шоколадку куплю.
4) Вы идёте в магазин без достаточных знаний. Для того, чтобы составлять грамотный рацион и грамотно выстраивать продуктовую корзину, нужно знать базовые моменты построения рациона. Что такое белки, жиры, углеводы, клетчатка; зачем они нужны нашему организму и в каком количестве.
5) Вы не осознаёте важность сбалансированного рациона. «Зачем мне эти бжу, я и так нормально ем». Да, но если соблюдать баланс, то в ближайшем будущем вы почувствуете улучшение состояния и самочувствия.
Около минуты
6 июля 2022
1383 читали