Йога: польза 🥕
Йога помогает:
🥦Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
🥬Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
🫑«Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
🥒Улучшить качество сна;
🥑Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
С возрастом приходит осознание о пользе Йоги. Я начала практиковать по утрам для пробуждения и по вечерам ! 🥥 Я сформировала подборку из нескольких упражнений всего на 13-14 минут и заряд бодрости с утра обеспечен 👍🏻!
Около минуты
6 июля 2022